Kalori Hesaplama ve Makro Besin Öğeleri
Kalori hesaplama ve makro besin öğeleri, sağlıklı beslenme ve kilo verme hedeflerine ulaşmak için önemli araçlardır. Kalori, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak için tüketmeniz gereken enerji miktarıdır. Makro besin öğeleri ise protein, karbonhidrat, yağ ve lif gibi vücut tarafından gerekli olan besin öğeleridir. Kalori hesaplama, kişisel enerji ihtiyacınızı belirlemek için kullanılan bir yöntemdir. Bu ihtiyaç, yaşınız, […]